蔡忠和 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠和台中
ID 378723

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全馬 | 04:55:48 | 07:00/km | 第8馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:55:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+01'40")

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:31'39"

15 km

(01:40'15")

00:35'17" (+03'38")

01:14'54" (+09'56")

20 km

(02:19'52")

00:39'37" (+07'58")

25 km

(02:57'50")

00:37'58" (+06'19")

01:14'02" (+09'04")

30 km

(03:33'54")

00:36'04" (+04'25")

35 km

(04:11'33")

00:37'39" (+06'00")

01:12'41" (+07'43")

40 km

(04:46'35")

00:35'02" (+03'23")

Finish

(04:55:48)

日期: 2019-01-27 06:05 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 2654 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'18" (+01'24")

992 / 992

2

07'26"

(14'41")

06'53" (+00'59")

1079 / 2072

3

06'19"

(21'00")

06'49" (+00'55")

925 / 2997

4

06'18"

(27'18")

06'15" (+00'21")

1005 / 4003

5

06'06"

(33'24")

06'01" (+00'07")

1011 / 5015

展開計圈分析

台中

蔡忠和

·

👍

賽後評分: 👍
給 4 星

1月累積里程 : 249.00 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 5 years ago

許勝彬, 王少華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'20"	00:14'41"
3	06'25"	00:21'06"
4	06'12"	00:27'18"
5	06'01"	00:33'19"
6	05'58"	00:39'17"
7	06'19"	00:45'36"
8	07'06"	00:52'42"
9	06'04"	00:58'46"
10	06'12"	01:04'58"
11	07'14"	01:12'12"
12	08'24"	01:20'36"
13	06'07"	01:26'43"
14	07'26"	01:34'09"
15	06'06"	01:40'15"
16	07'43"	01:47'58"
17	06'48"	01:54'46"
18	09'17"	02:04'03"
19	09'22"	02:13'25"
20	06'27"	02:19'52"
21	05'59"	02:25'51"
22	09'24"	02:35'15"
23	05'59"	02:41'14"
24	07'17"	02:48'31"
25	09'19"	02:57'50"
26	08'39"	03:06'29"
27	08'42"	03:15'11"
28	06'43"	03:21'54"
29	06'01"	03:27'55"
30	05'59"	03:33'54"
31	08'48"	03:42'42"
32	06'09"	03:48'51"
33	06'21"	03:55'12"
34	09'58"	04:05'10"
35	06'23"	04:11'33"
36	09'04"	04:20'37"
37	06'35"	04:27'12"
38	06'17"	04:33'29"
39	06'39"	04:40'08"
40	06'27"	04:46'35"
41	06'24"	04:52'59"
41.2	09'52"	04:55'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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