張弘達 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張弘達彰化
ID 265540

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23.0 km | 02:39:52 | 06:57/km | 第7半馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:39:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:29'53" (+00'27")

15 km

(01:31'27")

00:32'08" (+02'42")

01:07'40" (+08'21")

20 km

(02:06'59")

00:35'32" (+06'06")

Finish

(02:39:52)

日期: 2018-12-02 06:30 - 卡路里: 1523 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

06'43" (+01'13")

510 / 510

2

02'54"

(06'20")

05'48" (+00'18")

498 / 1008

3

02'52"

(09'12")

05'44" (+00'14")

499 / 1508

4

03'01"

(12'13")

05'40" (+00'10")

531 / 2040

5

02'52"

(15'05")

05'38" (+00'08")

508 / 2549

展開計圈分析

6

02'58"

(18'03")

05'54" (+00'24")

501 / 3051

7

02'43"

(20'46")

05'30"

493 / 3544

8

02'58"

(23'44")

05'55" (+00'25")

501 / 4046

9

03'02"

(26'46")

05'55" (+00'25")

511 / 4557

10

02'51"

(29'37")

05'50" (+00'20")

487 / 5045

11

02'54"

(32'31")

05'48" (+00'18")

499 / 5544

12

02'58"

(35'29")

05'48" (+00'18")

511 / 6056

13

02'55"

(38'24")

05'45" (+00'15")

506 / 6562

14

02'59"

(41'23")

05'58" (+00'28")

499 / 7062

15

02'59"

(44'22")

06'01" (+00'31")

495 / 7557

16

03'04"

(47'26")

06'00" (+00'30")

510 / 8067

17

03'09"

(50'35")

06'20" (+00'50")

496 / 8563

18

03'02"

(53'37")

06'04" (+00'34")

499 / 9063

19

03'04"

(56'41")

05'56" (+00'26")

515 / 9579

20

03'00"

(59'41")

06'03" (+00'33")

495 / 10075

21

03'03"

(01:02'44")

06'03" (+00'33")

503 / 10578

22

03'06"

(01:05'50")

06'09" (+00'39")

504 / 11082

23

03'12"

(01:09'02")

06'26" (+00'56")

496 / 11579

24

03'06"

(01:12'08")

06'00" (+00'30")

515 / 12095

25

03'03"

(01:15'11")

06'08" (+00'38")

496 / 12591

26

03'11"

(01:18'22")

06'18" (+00'48")

504 / 13095

27

03'14"

(01:21'36")

06'23" (+00'53")

505 / 13601

28

03'07"

(01:24'43")

06'12" (+00'42")

501 / 14102

29

03'05"

(01:27'48")

06'17" (+00'47")

490 / 14593

30

04'14"

(01:32'02")

08'19" (+02'49")

508 / 15102

31

03'09"

(01:35'11")

06'16" (+00'46")

502 / 15604

32

03'15"

(01:38'26")

06'32" (+01'02")

496 / 16101

33

03'18"

(01:41'44")

06'38" (+01'08")

496 / 16597

34

03'45"

(01:45'29")

07'19" (+01'49")

511 / 17109

35

03'33"

(01:49'02")

07'07" (+01'37")

498 / 17608

36

03'32"

(01:52'34")

07'09" (+01'39")

493 / 18102

37

03'43"

(01:56'17")

07'21" (+01'51")

505 / 18607

38

03'42"

(01:59'59")

07'10" (+01'40")

515 / 19123

39

03'54"

(02:03'53")

08'04" (+02'34")

482 / 19605

40

03'55"

(02:07'48")

07'45" (+02'15")

505 / 20111

41

03'35"

(02:11'23")

07'14" (+01'44")

494 / 20605

42

05'25"

(02:16'48")

09'02" (+03'32")

598 / 21204

43

03'24"

(02:20'12")

06'54" (+01'24")

492 / 21696

44

04'10"

(02:24'22")

08'18" (+02'48")

501 / 22198

45

04'27"

(02:28'49")

08'48" (+03'18")

505 / 22703

46

03'48"

(02:32'37")

07'34" (+02'04")

501 / 23205

47

03'32"

(02:36'09")

07'00" (+01'30")

504 / 23710

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 23.66 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	05'46"	00:23'34"
5	05'52"	00:29'26"
6	05'46"	00:35'12"
7	05'47"	00:40'59"
8	06'05"	00:47'04"
9	06'11"	00:53'15"
10	06'04"	00:59'19"
11	06'01"	01:05'20"
12	06'15"	01:11'35"
13	06'12"	01:17'47"
14	06'23"	01:24'10"
15	07'17"	01:31'27"
16	06'23"	01:37'50"
17	07'03"	01:44'53"
18	07'06"	01:51'59"
19	07'16"	01:59'15"
20	07'44"	02:06'59"
21	08'04"	02:15'03"
22	08'04"	02:23'07"
23	08'02"	02:31'09"
23.7	09'58"	02:37'44"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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