10.7 km | 01:07:54 | 06:22/km日期: 2019-02-01 20:17 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'48" / 06'12" / 06'13" / 06'03" / 05'34" / 05'45" / 06'02" / 06'07" / 06'34" / 06'34" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'45" (+02'12") | 653 / 10653 |
二月開工，新年假期前一天，感覺大家都回家了，路上有點冷清
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
161.58 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'12" | 00:14'00" |
| 3 | 06'13" | 00:20'13" |
| 4 | 06'03" | 00:26'16" |
| 5 | 05'34" | 00:31'50" |
| 6 | 05'45" | 00:37'35" |
| 7 | 06'02" | 00:43'37" |
| 8 | 06'07" | 00:49'44" |
| 9 | 06'34" | 00:56'18" |
| 10 | 06'34" | 01:02'52" |
| 10.7 | 07'44" | 01:07'56" |
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