李小勛 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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5.5 km | 00:28:04 | 05:06/km

日期: 2014-05-03 16:37 - 地點: 家裡附近甜甜圈 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'56" / 05'04" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 05'26" /

今天的目標本來是10k，不過一開始跑左膝就有感覺了..
所以決定還是跑5k就好了，不然明天還有恐怖山路要挑戰..

5月累積里程 : 110.66 km

Mizuno PRIMA ETUDE 8kn-39409 累積 : 449.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yi, 和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

Roger Yang 小勛大，您有傷啊？保重。話說，您有傷，還一直參加路跑賽，還跑那麼快，是要氣死這些老弱殘兵啊？哈！

2014-05-03 22:28 ·

李小勛 To Roger Yang
大哥我跑風櫃嘴也是硬撐完的阿，有點琣佩服自己的能力阿.
不過最近是應該要好好的休息阿..有點太操了..

2014-05-04 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'04"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'16"	00:20'20"
5	05'04"	00:25'24"
5.5	05'25"	00:28'04"

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