10.1 km | 01:00:01 | 05:57/km日期: 2019-02-03 06:55 - 地點: 竹南國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'44" / 05'44" / 05'45" / 05'53" / 05'55" / 06'05" / 06'10" / 06'11" / 06'05" / 06'06" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'18") | 68 / 10068 |
難得的好天氣，回家第一天早上，馬上到附近國中報到，吃甜甜圈，有點感冒，跑到後來，有點沒力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
161.58 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'44" | 00:11'28" |
| 3 | 05'45" | 00:17'13" |
| 4 | 05'53" | 00:23'06" |
| 5 | 05'55" | 00:29'01" |
| 6 | 06'05" | 00:35'06" |
| 7 | 06'10" | 00:41'16" |
| 8 | 06'11" | 00:47'27" |
| 9 | 06'05" | 00:53'32" |
| 10 | 06'06" | 00:59'38" |
| 10.1 | 06'03" | 01:00'03" |
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