Chin-fan Lin 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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3.0 km | 00:18:21 | 06:13/km

日期: 2019-02-05 08:29 - 地點: 清邁 - 天氣: 日出後就熱了 - 平均心率: 128 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'22" / 07'29" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'37")

06'14"

1000 / 2000

3

05'44"

(18'21")

06'01"

954 / 2954

台中

Chin-fan Lin

最後一次旅跑，就從清邁門開始😁

Apo 說推

·

台中

Chin-fan Lin

跑前吃了片市場賣的奶酥烤吐司，一片6泰銖😏

Apo 說推

·

離開泰北前最後一跑。因為昨天吃太飽太快太奶，腸胃不舒服，今天跑3公里就好。😆
第五次泰北旅跑兼豬年第一跑，達成！👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.86 km

UA Fortis3 鋼鐵灰累積 : 519.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴華瑋, 邊緣人和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'29"	00:13'51"
3.0	06'52"	00:20'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"