4.1 km | 00:37:07 | 08:59/km日期: 2019-02-03 21:57 - 平均心率: 112 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'56" / 13'26" / 11'27" / 06'41" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'56" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'24" (+03'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'14" (+02'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'02") | 126 / 4126 |
左腳比目魚肌拉傷
5421還差一天
不能跑就用走的吧!
走走看看平常居住的周遭
下過雨空氣很乾淨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
155.98 km 母子🐊Y拖3代 夾著跑 累積 :
509.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'56" | 00:09'56" |
2 | 13'26" | 00:23'22" |
3 | 11'27" | 00:34'49" |
4 | 06'41" | 00:41'30" |
4.1 | 06'43" | 00:42'21" |