鄭庸夋 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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2.4 km | 01:39:16 | 40:40/km

日期: 2019-02-05 15:19 - 平均心率: 87 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 53'10" / 34'00" / 27'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'10"

(53'10")

53'10" (+19'11")

1000 / 1000

2

33'59"

(01:27'10")

33'59"

1000 / 2000

3

12'06"

(01:39'16")

27'13"

444 / 2444

彰化

鄭庸夋

shadow (LDS超馬團) 說推

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鄭庸夋

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溪州花博公園逍遙遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.54 km

Mizuno WAVE RIDER 20紅累積 : 2090.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), 史玉遷和其他 61 人說推

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王阿宏小朋友的最愛

2019-02-05 17:56 ·

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Ming Yeh 遊花博愉快！新年快樂！

2019-02-06 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'10"	00:53'10"
2	34'00"	01:27'10"
2.4	27'11"	01:39'16"

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