林義哲 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林義哲屏東
ID 41618

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16.0 km | 01:23:41 | 05:13/km

日期: 2014-05-03 04:44 - 地點: 單車國道長治<>九如 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'34" / 00'46" / 02'52" / 05'02" / 05'28" / 05'23" / 05'29" / 05'55" / 06'11" / 04'57" / 05'33" / 05'24" / 05'31" / 05'33" / 06'00" / 05'15" / 133'20" /

最近幾XT表前幾公里出現誤差，多送了一公里，明天北港馬拉松加油，大家加油

5月累積里程 : 303.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, mlincc 和其他 24 人說推

·

施靜宇加油，預祝明天順利完跑！

2014-05-03 11:45 ·

方柏偉（大頭）賽前應該輕鬆跑個5~10k就好，跑16k有點太多喔！

2014-05-03 16:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	00'46"	00:08'20"
3	02'52"	00:11'12"
4	05'02"	00:16'14"
5	05'28"	00:21'42"
6	05'23"	00:27'05"
7	05'29"	00:32'34"
8	05'55"	00:38'29"
9	06'11"	00:44'40"
10	04'57"	00:49'37"
11	05'33"	00:55'10"
12	05'24"	01:00'34"
13	05'31"	01:06'05"
14	05'33"	01:11'38"
15	06'00"	01:17'38"
16	05'15"	01:22'53"
16.0	133'19"	01:23'41"

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