艾斯《動魂》 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

艾斯《動魂》新竹
ID 283107

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艾斯《動魂》

25.1 km | 03:34:28 | 08:33/km

日期: 2019-02-07 06:43 - 總爬升: 457 m - 天氣: 雨轉晴 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'45" / 05'40" / 06'19" / 12'40" / 05'36" / 05'31" / 11'46" / 09'50" / 05'36" / 13'28" / 06'15" / 13'06" / 08'45" / 13'35" / 14'13" / 05'24" / 05'15" / 14'05" / 05'34" / 05'17" / 05'49" / 13'52" / 08'09" / 04'59" / 06'03" / 18'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'46")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'25")

05'40" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'44")

06'18" (+01'19")

1000 / 3000

4

12'40"

(31'24")

12'40" (+07'41")

1000 / 4000

5

05'36"

(37'00")

05'36" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

艾斯《動魂》

·

新竹

艾斯《動魂》

·

動團團練 # day 6 ，今日 in in der 😂，加上昨晚胃不舒服沒什麼睡，累累der，還好今天是拍照路線

2月累積里程 : 317.18 km

Adidas Boston 7黑累積 : 1013.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, Elaine🌸 和其他 18 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 跪

2019-02-07 17:06 ·

林家逯早安

2019-02-09 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'40"	00:12'25"
3	06'19"	00:18'44"
4	12'40"	00:31'24"
5	05'36"	00:37'00"
6	05'31"	00:42'31"
7	11'46"	00:54'17"
8	09'50"	01:04'07"
9	05'36"	01:09'43"
10	13'28"	01:23'11"
11	06'15"	01:29'26"
12	13'06"	01:42'32"
13	08'45"	01:51'17"
14	13'35"	02:04'52"
15	14'13"	02:19'05"
16	05'24"	02:24'29"
17	05'15"	02:29'44"
18	14'05"	02:43'49"
19	05'34"	02:49'23"
20	05'17"	02:54'40"
21	05'49"	03:00'29"
22	13'52"	03:14'21"
23	08'09"	03:22'30"
24	04'59"	03:27'29"
25	06'03"	03:33'32"
25.1	18'32"	03:34'28"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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