choileung 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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5.1 km | 00:34:10 | 06:45/km

日期: 2014-05-02 08:29 - 地點: 老地方 - 天氣: 天陰大風 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 07'57" / 07'17" / 06'23" / 06'24" / 05'47" / 06'47" /

諗住休息一天，經過球場走咗入去慢，跑跑下又覺悶，不如試間歇跑，4次100，原來可以15秒跑一百米。

5月累積里程 : 102.76 km

new balance mr10by2 累積 : 1903.0 km

Android - samsung GT-S7500 上傳 | 10 years ago

Steven58, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'17"	00:15'14"
3	06'23"	00:21'37"
4	06'24"	00:28'01"
5	05'47"	00:33'48"
5.1	06'46"	00:34'10"

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