許志雄 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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16.5 km | 02:39:37 | 09:40/km

日期: 2019-02-10 06:13 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'50" / 07'16" / 10'08" / 09'53" / 06'17" / 06'14" / 14'39" / 07'39" / 10'44" / 08'07" / 08'21" / 08'14" / 27'06" / 06'38" / 08'21" / 08'12" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'41"

(40'41")

08'08"

5000 / 5000

2

47'10"

(01:27'52")

09'26" (+01'18")

5000 / 10000

3

58'51"

(02:26'44")

11'46" (+03'38")

5000 / 15000

4

12'53"

(02:39'37")

08'36" (+00'28")

1496 / 16496

2月累積里程 : 114.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭俊宏（視障陪跑高雄團）, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'16"	00:13'06"
3	10'08"	00:23'14"
4	09'53"	00:33'07"
5	06'17"	00:39'24"
6	06'14"	00:45'38"
7	14'39"	01:00'17"
8	07'39"	01:07'56"
9	10'44"	01:18'40"
10	08'07"	01:26'47"
11	08'21"	01:35'08"
12	08'14"	01:43'22"
13	27'06"	02:10'28"
14	06'38"	02:17'06"
15	08'21"	02:25'27"
16	08'12"	02:33'39"
16.5	09'26"	02:38'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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