Adoniswang 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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15.1 km | 01:07:42 | 04:28/km

日期: 2019-02-10 17:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 163 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'39" / 04'22" / 04'22" / 04'20" / 04'22" / 04'12" / 04'22" / 04'21" / 04'18" / 04'22" / 05'39" / 04'14" / 04'37" / 04'26" / 04'38" / 04'23" /

不知道是不是高雄馬接近了。蠻多人在公園跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.71 km

Mizuno Rider20 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉寬寬, 恆春周子瑜和其他 10 人說推

·

RU 應該是過敏發作，氣管整個收縮，不舒服😓

2019-02-11 09:20 ·

1 個人推

葉寬寬真的，突然出現許多跑步的人，大概都為了高雄馬~

2019-02-13 14:55 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'22"	00:09'01"
3	04'22"	00:13'23"
4	04'20"	00:17'43"
5	04'22"	00:22'05"
6	04'12"	00:26'17"
7	04'22"	00:30'39"
8	04'21"	00:35'00"
9	04'18"	00:39'18"
10	04'22"	00:43'40"
11	05'39"	00:49'19"
12	04'14"	00:53'33"
13	04'37"	00:58'10"
14	04'26"	01:02'36"
15	04'38"	01:07'14"
15.1	04'24"	01:07'43"

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成績 : 03:46:01

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