黃志中 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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0.4 km | 00:01:25 | 03:27/km

日期: 2019-02-13 17:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'59" /

調整

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.00 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 6白第2雙累積 : 1219.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智強, 虎丸和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'58"	00:03'41"

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