antonioku 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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2.0 km | 00:19:04 | 09:32/km

日期: 2019-02-14 06:45 - 地點: 水塘 - 平均心率: 119 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 08'55" / 10'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

10'05"

(19'01")

10'05" (+01'09")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 133.18 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 344.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	10'06"	00:19'01"
2.0	07'28"	00:19'03"

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