Chuang Wen Wei 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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15.1 km | 01:20:02 | 05:18/km

日期: 2019-02-12 20:09 - 總爬升: 194 m - 地點: 愛河之星-動物園-法興寺-七賢路口-回程 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'12" / 05'25" / 06'51" / 05'47" / 05'52" / 05'25" / 05'22" / 05'32" / 06'00" / 05'05" / 05'50" / 05'01" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'24")

05'11" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'49")

05'25" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'40")

05'50" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

高雄

Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.86 km

母子鱷魚 Y拖3代淡藍累積 : 733.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳喬依和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'12"	00:16'25"
4	05'25"	00:21'50"
5	06'51"	00:28'41"
6	05'47"	00:34'28"
7	05'52"	00:40'20"
8	05'25"	00:45'45"
9	05'22"	00:51'07"
10	05'32"	00:56'39"
11	06'00"	01:02'39"
12	05'05"	01:07'44"
13	05'50"	01:13'34"
14	05'01"	01:18'35"
15	04'57"	01:23'32"
15.1	05'00"	01:23'50"

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朋友動態

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