David Weng 翁明才 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.2 km | 01:56:29 | 07:39/km

日期: 2019-02-14 20:21 - 地點: 碧潭 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 16870 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'25" / 07'47" / 07'42" / 07'08" / 07'01" / 07'00" / 07'18" / 06'55" / 08'41" / 07'42" / 08'06" / 07'15" / 08'38" / 08'14" / 07'43" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'29")

1000 / 1000

166 / 81

2

07'52"

(15'17")

07'51" (+00'55")

1000 / 2000

162 / 78

3

07'41"

(22'58")

07'39" (+00'43")

1003 / 3004

153 / 85

4

07'08"

(30'06")

07'07" (+00'11")

1001 / 4005

166 / 84

5

07'09"

(37'15")

07'05" (+00'09")

1008 / 5014

166 / 84

展開計圈分析

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早上載女兒去北車沒有晨跑
晚上補課輕鬆跑跑走走

2月累積里程 : 529.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Bruce Lo 和其他 15 人說推

·

jenny1768475 謝謝才哥我來去銀行看看😄😀

2019-02-14 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'47"	00:15'12"
3	07'42"	00:22'54"
4	07'08"	00:30'02"
5	07'01"	00:37'03"
6	07'00"	00:44'03"
7	07'18"	00:51'21"
8	06'55"	00:58'16"
9	08'41"	01:06'57"
10	07'42"	01:14'39"
11	08'06"	01:22'45"
12	07'15"	01:30'00"
13	08'38"	01:38'38"
14	08'14"	01:46'52"
15	07'43"	01:54'35"
15.2	09'27"	01:56'29"

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