2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.5 km | 00:28:44 | 11:17/km

日期: 2019-02-15 17:29 - 平均心率: 104 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'13" / 10'54" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

10'56"

(20'53")

10'56" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'50"

(28'44")

14'20" (+04'23")

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 349.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	10'54"	00:16'07"
2.5	14'21"	00:23'58"

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