蘇奇奇 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇奇奇嘉義
ID 324040

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5.1 km | 00:33:51 | 06:41/km

日期: 2019-02-14 19:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 06'46" / 06'51" / 06'34" / 06'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'51")

06'46" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'42")

06'50" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'15")

06'32" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'30")

06'15"

1000 / 5000

6

00'20"

(33'51")

05'51"

58 / 5058

嘉義

蘇奇奇

·

嘉義

蘇奇奇

·

嘉義

蘇奇奇

·

第一次團練只跑5k😂😂😂
謝謝呂姐陪跑
謝謝小Q球幫忙拍照
祝大家情人節快樂😍😍😍
週四團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.47 km

愛廸達ㄚ甘鞋累積 : 555.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李清輝, 宥羱🏃 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'46"	00:13'44"
3	06'51"	00:20'35"
4	06'34"	00:27'09"
5	06'15"	00:33'24"
5.1	05'56"	00:33'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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