Dtbarkley Wang 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dtbarkley Wang 基隆
ID 381742

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2.2 km | 00:24:36 | 11:01/km

日期: 2019-02-15 16:32 - 平均心率: 104 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 03'53" / 11'22" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29"

1000 / 1000

2

11'21"

(21'51")

11'21" (+00'52")

1000 / 2000

3

02'45"

(24'36")

12'05" (+01'36")

227 / 2227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.78 km

nike airflyknit3 累積 : 290.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	11'22"	00:15'15"
2.2	12'04"	00:18'00"

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