7.5 km | 00:45:04 | 06:02/km日期: 2019-02-16 17:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'50" / 06'05" / 06'00" / 07'11" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'41") | 458 / 7458 |
跑到4k的時候去追垃圾車哈哈哈
基本訓練45分
跑這個速度好舒服😊😊😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
166.47 km 
愛廸達 ㄚ甘鞋 累積 :
555.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'05" | 00:11'55" |
| 3 | 06'00" | 00:17'55" |
| 4 | 07'11" | 00:25'06" |
| 5 | 06'01" | 00:31'07" |
| 6 | 05'58" | 00:37'05" |
| 7 | 06'00" | 00:43'05" |
| 7.5 | 06'30" | 00:46'04" |
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