William 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:04:40 | 04:37/km

日期: 2019-02-15 21:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'40")

10'04" (+05'30")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.15 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 8008.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶芸, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.0	09'30"	00:04'40"

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