張皓程 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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1.8 km | 00:16:35 | 09:04/km

日期: 2019-02-13 17:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.99 km

adidas boston4 累積 : 934.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳泰利和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.8	11'59"	00:16'29"

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