曾4＋ 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

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全馬 | 03:22:20 | 04:47/km | 第15馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:22:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+01'34")

00:47'54" (+01'47")

10 km

(00:47'54")

00:23'21" (+00'22")

15 km

(01:11'21")

00:23'27" (+00'28")

00:46'59" (+00'52")

20 km

(01:34'53")

00:23'32" (+00'33")

25 km

(01:57'52")

00:22'59"

00:46'07"

30 km

(02:21'00")

00:23'08" (+00'09")

35 km

(02:44'30")

00:23'30" (+00'31")

00:48'17" (+02'10")

40 km

(03:09'17")

00:24'47" (+01'48")

Finish

(03:22:20)

日期: 2019-02-17 05:51 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2533 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

雲林

曾4＋

·

意外破PB開心😊😊

賽前宣言: 希望不要太熱

賽後評分: 補給普普通通
給 4 星

2月累積里程 : 300.78 km

Epson 上傳 | 5 years ago

David Su, 元翔（潔衣坊）和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ina 哇～4+怎麼這麼棒啦！飛速完賽吔，大恭喜🎉🎉

2019-02-21 08:09 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊） 322破PB水喔

2019-02-21 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'44"	00:09'57"
3	04'49"	00:14'46"
4	04'55"	00:19'41"
5	04'52"	00:24'33"
6	04'42"	00:29'15"
7	04'33"	00:33'48"
8	04'49"	00:38'37"
9	04'35"	00:43'12"
10	04'42"	00:47'54"
11	04'45"	00:52'39"
12	04'29"	00:57'08"
13	04'47"	01:01'55"
14	04'37"	01:06'32"
15	04'49"	01:11'21"
16	04'44"	01:16'05"
17	04'32"	01:20'37"
18	04'49"	01:25'26"
19	04'37"	01:30'03"
20	04'50"	01:34'53"
21	04'32"	01:39'25"
22	04'28"	01:43'53"
23	04'37"	01:48'30"
24	04'48"	01:53'18"
25	04'34"	01:57'52"
26	04'45"	02:02'37"
27	04'34"	02:07'11"
28	04'29"	02:11'40"
29	04'47"	02:16'27"
30	04'33"	02:21'00"
31	04'40"	02:25'40"
32	04'43"	02:30'23"
33	04'39"	02:35'02"
34	04'41"	02:39'43"
35	04'47"	02:44'30"
36	05'01"	02:49'31"
37	04'51"	02:54'22"
38	04'47"	02:59'09"
39	05'06"	03:04'15"
40	05'02"	03:09'17"
41	05'06"	03:14'23"
42	04'53"	03:19'16"
42.6	04'43"	03:22'20"

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