Betty Yen 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Yen 桃園
ID 279287

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25.0 km | 02:01:04 | 04:50/km | 第8半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:01:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+01'20")

00:49'24" (+01'21")

10 km

(00:49'24")

00:24'28" (+00'52")

15 km

(01:13'51")

00:24'27" (+00'51")

00:48'03"

20 km

(01:37'27")

00:23'36"

25 km

(02:01'04")

00:23'37" (+00'01")

00:00'00"

Finish

(02:01:04)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'51")

04'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'08")

05'16" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'59")

04'51" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'55")

04'55" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道寬敞、民眾超級熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王志豪, 小秋和其他 9 人說推

·

明天午安，運動愉快哦！

2019-02-17 13:13 ·

仲濟光厲害!

2019-02-17 22:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	05'17"	00:15'09"
4	04'51"	00:20'00"
5	04'56"	00:24'56"
6	04'54"	00:29'50"
7	04'52"	00:34'42"
8	05'03"	00:39'45"
9	04'46"	00:44'31"
10	04'53"	00:49'24"
11	04'56"	00:54'20"
12	04'59"	00:59'19"
13	04'54"	01:04'13"
14	04'46"	01:08'59"
15	04'52"	01:13'51"
16	04'40"	01:18'31"
17	04'44"	01:23'15"
18	04'49"	01:28'04"
19	04'41"	01:32'45"
20	04'42"	01:37'27"
21	04'40"	01:42'07"
22	04'40"	01:46'47"
23	04'54"	01:51'41"
24	04'55"	01:56'36"
24.9	04'43"	02:01'04"

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