如宏 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

如宏新北市
ID 130379

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全馬 | 03:27:21 | 04:54/km | 第6馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:27:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56" (+00'59")

00:46'53"

10 km

(00:46'53")

00:22'57"

15 km

(01:10'41")

00:23'48" (+00'51")

00:47'47" (+00'54")

20 km

(01:34'40")

00:23'59" (+01'02")

25 km

(01:58'44")

00:24'04" (+01'07")

00:47'58" (+01'05")

30 km

(02:22'38")

00:23'54" (+00'57")

35 km

(02:47'30")

00:24'52" (+01'55")

00:50'24" (+03'31")

40 km

(03:13'02")

00:25'32" (+02'35")

Finish

(03:27:21)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 2220 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'59")

1002 / 1002

2

04'34"

(10'02")

04'34" (+00'06")

997 / 2000

3

04'43"

(14'45")

04'31" (+00'03")

1040 / 3040

4

04'39"

(19'24")

04'36" (+00'08")

1008 / 4049

5

04'43"

(24'07")

04'40" (+00'12")

1007 / 5057

展開計圈分析

賽後評分: 順利突破自己的pb~開心☺
給 5 星

2月累積里程 : 160.51 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 5 years ago

阿笠, 如宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'34"	00:10'02"
3	04'35"	00:14'37"
4	04'34"	00:19'11"
5	04'45"	00:23'56"
6	04'27"	00:28'23"
7	04'28"	00:32'51"
8	04'46"	00:37'37"
9	04'40"	00:42'17"
10	04'36"	00:46'53"
11	04'41"	00:51'34"
12	04'40"	00:56'14"
13	04'54"	01:01'08"
14	04'43"	01:05'51"
15	04'50"	01:10'41"
16	05'08"	01:15'49"
17	04'32"	01:20'21"
18	04'51"	01:25'12"
19	04'46"	01:29'58"
20	04'42"	01:34'40"
21	04'55"	01:39'35"
22	04'42"	01:44'17"
23	04'49"	01:49'06"
24	04'56"	01:54'02"
25	04'42"	01:58'44"
26	04'51"	02:03'35"
27	04'37"	02:08'12"
28	04'42"	02:12'54"
29	04'50"	02:17'44"
30	04'54"	02:22'38"
31	05'12"	02:27'50"
32	04'55"	02:32'45"
33	05'08"	02:37'53"
34	04'52"	02:42'45"
35	04'45"	02:47'30"
36	05'14"	02:52'44"
37	04'58"	02:57'42"
38	05'06"	03:02'48"
39	05'22"	03:08'10"
40	04'52"	03:13'02"
41	04'43"	03:17'45"
42	04'51"	03:22'36"
42.7	06'20"	03:27'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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