Lin Yu Ren 2019/02/17 訓練日誌

Lin Yu Ren 台中
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Lin Yu Ren

25.0 km | 02:02:16 | 04:53/km | 第25半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:02:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+01'28")

00:49'39" (+00'55")

10 km

(00:49'39")

00:24'17" (+00'23")

15 km

(01:14'06")

00:24'27" (+00'33")

00:48'44"

20 km

(01:38'23")

00:24'17" (+00'23")

25 km

(02:02'17")

00:23'54"

00:00'00"

Finish

(02:02:16)

日期: 2019-02-17 05:51 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'10")

1000 / 1000

04'51"

(10'45")

04'51" (+00'07")

1000 / 2000

05'01"

(15'47")

05'01" (+00'17")

1000 / 3000

04'44"

(20'32")

04'44"

1000 / 4000

04'49"

(25'21")

04'49" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Lin Yu Ren

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Lin Yu Ren

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沒跑進兩小時明年再來！？

賽後評分: 今年交管方面感覺鐵了心但也造成當地民眾不便且很反彈是否宣導還不夠～？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

言俊thirdboy 和 Rarry Lin 說推

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言俊thirdboy 恭喜完賽

2019-02-17 12:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'51"	00:10'46"
3	05'02"	00:15'48"
4	04'45"	00:20'33"
5	04'49"	00:25'22"
6	04'46"	00:30'08"
7	04'45"	00:34'53"
8	05'10"	00:40'03"
9	04'46"	00:44'49"
10	04'50"	00:49'39"
11	04'47"	00:54'26"
12	04'49"	00:59'15"
13	04'54"	01:04'09"
14	04'57"	01:09'06"
15	05'00"	01:14'06"
16	04'48"	01:18'54"
17	04'49"	01:23'43"
18	04'53"	01:28'36"
19	04'44"	01:33'20"
20	05'03"	01:38'23"
21	04'46"	01:43'09"
22	04'51"	01:48'00"
23	05'01"	01:53'01"
24	04'48"	01:57'49"
25.0	04'39"	02:02'17"