文宸 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

文宸新北市
ID 59412

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25.0 km | 01:59:01 | 04:45/km | 第26半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+00'34")

00:47'43"

10 km

(00:47'43")

00:23'52" (+00'35")

15 km

(01:11'50")

00:24'07" (+00'50")

00:48'01" (+00'18")

20 km

(01:35'44")

00:23'54" (+00'37")

25 km

(01:59'01")

00:23'17"

00:00'00"

Finish

(01:59:01)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1521 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'18")

04'39" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'27")

05'09" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'04")

04'37"

1000 / 4000

5

04'46"

(23'51")

04'46" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

文宸

·

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.49 km

亞瑟士虎走6 累積 : 227.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿立, chenx2chin 和其他 9 人說推

·

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-02-17 12:36 ·

文宸謝謝

2019-02-17 22:08 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'40"	00:09'18"
3	05'09"	00:14'27"
4	04'37"	00:19'04"
5	04'47"	00:23'51"
6	04'44"	00:28'35"
7	04'47"	00:33'22"
8	04'56"	00:38'18"
9	04'39"	00:42'57"
10	04'46"	00:47'43"
11	04'47"	00:52'30"
12	04'46"	00:57'16"
13	04'42"	01:01'58"
14	04'51"	01:06'49"
15	05'01"	01:11'50"
16	04'41"	01:16'31"
17	04'51"	01:21'22"
18	04'52"	01:26'14"
19	04'40"	01:30'54"
20	04'50"	01:35'44"
21	04'46"	01:40'30"
22	04'45"	01:45'15"
23	04'56"	01:50'11"
24	04'44"	01:54'55"
24.9	04'28"	01:59'01"

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