龍布羅梭（SNRC） 2019/02/20 訓練日誌

龍布羅梭（SNRC）高雄
ID 4507

28 位追隨者

單車 (2)

ubike 2.0
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共騎了 0.0 km

CityBike
已使用了 9 年 6 個月 26 天
共騎了 211.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:58:33

半馬 : 01:58:49

即將參加 :

2025 鳳山跑三校越野馬拉松
03/16 剩餘天數 : 11

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 高雄場
05/04 剩餘天數 : 60

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7595.9 km |

224.6 km
2025 年 :

203.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	26.4	0.0
Feb	79.0	0.0
Jan	97.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	151.8	0.0
Nov	159.2	0.0
Oct	70.4	0.0

朋友 (53)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (140)

2021/10/11 恭喜龍布羅梭（SNRC）獲得 7000 推
2020/08/11 恭喜龍布羅梭（SNRC）獲得 6500 推
2019/11/24 龍布羅梭（SNRC）完成了第 30 半馬! - 2019 阿公店盃全國馬拉松賽
2019/05/26 恭喜龍布羅梭（SNRC）獲得 6000 推
2018/05/06 恭喜龍布羅梭（SNRC）獲得 5500 推
2017/08/13 恭喜龍布羅梭（SNRC）獲得 5000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

龍布羅梭（SNRC）

1.6 km | 00:21:46 | 13:11/km

日期: 2019-02-20 18:38 - 平均心率: 100 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 12'35" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

09'10"

(21'46")

14'12" (+01'37")

645 / 1645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.77 km

ASICS T3P3N（黃）累積 : 435.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

太極熊, ricky tseng 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
1.6	14'13"	00:21'46"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

7.4 km | 00:45:54 | 06:11/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h