Liszt Lee 2019/02/17 訓練日誌

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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Liszt Lee

25.0 km | 01:59:07 | 04:45/km | 第10半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:59:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+00'02")

00:46'46"

10 km

(00:46'46")

00:23'22"

15 km

(01:10'35")

00:23'49" (+00'27")

00:48'30" (+01'44")

20 km

(01:35'16")

00:24'41" (+01'19")

25 km

(01:59'07")

00:23'51" (+00'29")

00:00'00"

Finish

(01:59:07)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1585 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

04'40"

(09'12")

04'40" (+00'09")

1000 / 2000

04'51"

(14'03")

04'51" (+00'20")

1000 / 3000

04'38"

(18'42")

04'38" (+00'07")

1000 / 4000

04'42"

(23'24")

04'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Liszt Lee

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.50 km

adidas adizero takumi ren boost 3 wd 累積 : 842.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 妮維雅和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'41"	00:09'12"
3	04'53"	00:14'05"
4	04'37"	00:18'42"
5	04'42"	00:23'24"
6	04'32"	00:27'56"
7	04'41"	00:32'37"
8	04'47"	00:37'24"
9	04'39"	00:42'03"
10	04'43"	00:46'46"
11	04'43"	00:51'29"
12	04'41"	00:56'10"
13	04'49"	01:00'59"
14	04'47"	01:05'46"
15	04'49"	01:10'35"
16	04'47"	01:15'22"
17	04'44"	01:20'06"
18	04'56"	01:25'02"
19	05'31"	01:30'33"
20	04'43"	01:35'16"
21	04'51"	01:40'07"
22	04'51"	01:44'58"
23	05'05"	01:50'03"
24	04'41"	01:54'44"
25.0	04'35"	01:59'07"