陳晉芳 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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10.1 km | 00:49:25 | 04:54/km

日期: 2014-04-17 19:26 - 地點: 南崁 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'33" / 05'10" / 04'29" / 05'06" / 04'42" / 05'20" / 04'50" / 05'12" / 04'49" / 05'00" / 03'42" /

終於破僵局了，南天宮團練有效哦，還有夜跑速度比較容易出來

4月累積里程 : 228.70 km

GPX 上傳 | 10 years ago

s915353, datou5522 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'10"	00:09'43"
3	04'29"	00:14'12"
4	05'06"	00:19'18"
5	04'42"	00:24'00"
6	05'20"	00:29'20"
7	04'50"	00:34'10"
8	05'12"	00:39'22"
9	04'49"	00:44'11"
10	05'00"	00:49'11"
10.1	03'41"	00:49'25"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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