charles Wu. 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

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49.7 km | 04:21:26 | 11.4 km/h

日期: 2014-04-12 06:35 - 總爬升: 708 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1833 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

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4月累積里程 : 299.08 km

美利達HFS 105

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	10.5 %
2	24.8	12.8 %
3	17.9	-3.2 %
4	21.3	-2.7 %
5	21.3	2.0 %
6	21.3	1.8 %
7	18.0	2.2 %
8	3.8	5.9 %
9	21.4	-3.8 %
10	17.3	4.4 %
11	16.3	5.8 %
12	9.1	5.4 %
13	4.2	4.9 %
14	39.6	-3.9 %
15	37.9	-4.4 %
16	16.4	5.5 %
17	18.8	3.5 %
18	17.1	3.6 %
19	12.8	5.3 %
20	4.3	6.8 %
21	23.4	-5.3 %
22	25.7	-5.5 %
23	16.6	14.4 %
24	2.4	-27.3 %
25	12.1	5.2 %
26	6.1	15.7 %
27	15.8	-6.4 %
28	9.2	9.3 %
29	24.0	-8.8 %
30	8.5	5.7 %
31	21.8	-6.0 %
32	42.4	-4.9 %
33	19.0	-4.7 %
34	15.5	-3.1 %
35	22.0	-2.3 %
36	16.9	4.6 %
37	5.2	5.1 %
38	4.1	-4.0 %
39	37.9	-5.1 %
40	33.0	-4.9 %
41	18.8	-4.0 %
42	14.2	5.8 %
43	15.5	-8.6 %
44	18.4	-15.7 %
45	9.1	-4.6 %
46	12.4	-12.0 %
47	10.9	-5.7 %
48	9.4	6.0 %
49	17.6	20.0 %
49.7	13.7	-7.8 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"