許志雄 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:33:39 | 07:54/km | 第51馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	05:33:39
總名次	3220 / 4802
分組名次	1144 / 1629
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:31'31" (+05'28")

15 km

(01:30'23")

00:32'49" (+06'46")

01:07'42" (+10'08")

20 km

(02:05'16")

00:34'53" (+08'50")

25 km

(02:43'20")

00:38'04" (+12'01")

01:18'37" (+21'03")

30 km

(03:23'53")

00:40'33" (+14'30")

35 km

(04:12'28")

00:48'35" (+22'32")

01:39'21" (+41'47")

40 km

(05:03'14")

00:50'46" (+24'43")

Finish

(05:33:39)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 1081 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'51"

(31'51")

06'22" (+00'04")

5000 / 5000

2

31'30"

(01:03'21")

06'18"

5000 / 10000

3

32'47"

(01:36'08")

06'33" (+00'15")

5000 / 15000

4

34'55"

(02:11'04")

06'59" (+00'41")

5000 / 20000

5

38'03"

(02:49'07")

07'36" (+01'18")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 第N次參加

賽後評分: 比去年更好，天氣也配合
給 5 星

2月累積里程 : 114.70 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5681.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭俊宏（視障陪跑高雄團）, 吳祐明和其他 4 人說推

·

2019-02-17 13:32 ·

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-02-17 14:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'22"	00:01'22"
2	05'53"	00:07'15"
3	06'08"	00:13'23"
4	06'32"	00:19'55"
5	06'08"	00:26'03"
6	05'54"	00:31'57"
7	06'01"	00:37'58"
8	06'38"	00:44'36"
9	06'32"	00:51'08"
10	06'26"	00:57'34"
11	06'30"	01:04'04"
12	06'13"	01:10'17"
13	06'49"	01:17'06"
14	06'34"	01:23'40"
15	06'43"	01:30'23"
16	07'59"	01:38'22"
17	06'26"	01:44'48"
18	07'39"	01:52'27"
19	06'21"	01:58'48"
20	06'28"	02:05'16"
21	07'08"	02:12'24"
22	06'43"	02:19'07"
23	08'22"	02:27'29"
24	06'55"	02:34'24"
25	08'56"	02:43'20"
26	07'26"	02:50'46"
27	08'21"	02:59'07"
28	09'10"	03:08'17"
29	08'04"	03:16'21"
30	07'32"	03:23'53"
31	13'15"	03:37'08"
32	08'12"	03:45'20"
33	09'23"	03:54'43"
34	08'56"	04:03'39"
35	08'49"	04:12'28"
36	09'40"	04:22'08"
37	09'35"	04:31'43"
38	09'44"	04:41'27"
39	13'54"	04:55'21"
40	07'53"	05:03'14"
41	10'30"	05:13'44"
42	09'02"	05:22'46"
42.7	07'47"	05:27'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h