街角小貓咪 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

街角小貓咪彰化
ID 347970

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街角小貓咪

22.0 km | 02:01:59 | 05:32/km | 第8半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:01:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+02'48")

00:57'48" (+02'19")

10 km

(00:57'48")

00:29'30" (+04'00")

15 km

(01:27'47")

00:29'59" (+04'29")

00:55'29"

20 km

(01:53'17")

00:25'30"

Finish

(02:01:59)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'06")

1000 / 1000

2

05'13"

(12'10")

05'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'14"

(17'24")

05'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'55")

05'30" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'18")

05'22" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.44 km

Hoka tracer 累積 : 344.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏勳, kelly 和其他 5 人說推

·

John Chen 恭喜高速完賽…

2019-02-24 11:33 ·

1 個人推

街角小貓咪謝謝😁

2019-02-24 12:00 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'14"	00:12'10"
3	05'14"	00:17'24"
4	05'31"	00:22'55"
5	05'23"	00:28'18"
6	05'22"	00:33'40"
7	05'23"	00:39'03"
8	05'51"	00:44'54"
9	05'26"	00:50'20"
10	07'28"	00:57'48"
11	07'25"	01:05'13"
12	05'08"	01:10'21"
13	06'50"	01:17'11"
14	04'57"	01:22'08"
15	05'39"	01:27'47"
16	06'18"	01:34'05"
17	04'12"	01:38'17"
18	05'13"	01:43'30"
19	04'56"	01:48'26"
20	04'51"	01:53'17"
21	05'00"	01:58'17"
21.8	04'33"	02:01'59"

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