6.0 km | 00:28:52 | 04:48/km日期: 2019-02-27 17:33 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'10" / 04'35" / 04'23" / 04'15" / 04'05" / 06'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+02'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+01'37") | 9 / 6009 |
下班，四天連假的開始
跑跑，練習漸速跑
備戰明日桔子路跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.06 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
99.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'35" | 00:09'45" |
| 3 | 04'23" | 00:14'08" |
| 4 | 04'15" | 00:18'23" |
| 5 | 04'05" | 00:22'28" |
| 6 | 06'22" | 00:28'50" |
| 6.0 | 05'26" | 00:28'53" |
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