周佳慧 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
ID 148243

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4.1 km | 00:49:41 | 12:14/km

日期: 2019-02-27 20:36 - 地點: 綠島 - 天氣: 涼爽小雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'59" / 14'02" / 10'40" / 10'10" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+03'47")

1000 / 1000

2

14'02"

(28'00")

14'02" (+03'52")

1000 / 2000

3

10'39"

(38'40")

10'39" (+00'29")

1000 / 3000

4

10'10"

(48'50")

10'10"

1000 / 4000

5

00'51"

(49'41")

13'46" (+03'36")

62 / 4062

台中

周佳慧

·

夜晚的南寮港

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.65 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 賴建興和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2019-02-27 22:31 ·

1 個人推

姜宗文寧靜無憂無慮的南寮港！
佳慧姐晚安！

2019-02-27 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	14'02"	00:28'01"
3	10'40"	00:38'41"
4	10'10"	00:48'51"
4.1	13'56"	00:49'43"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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