洪老豬🐷 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.1 km | 00:09:45 | 08:29/km

日期: 2019-02-25 20:46 - 平均心率: 114 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1210 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'51" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'56"

(02'56")

07'19"

400 / 400

161 / 84

2

02'58"

(05'54")

07'24" (+00'05")

400 / 801

164 / 82

3

03'51"

(09'45")

11'07" (+03'48")

345 / 1147

64 / 139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Tang , Joyce Hung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.1	12'53"	00:09'45"

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