王耀堂 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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62.6 km | 01:41:12 | 37.1 km/h

日期: 2019-02-28 06:42 - 總爬升: 312 m - 地點: 東河 - 天氣: 多雲 - 踏頻: 83 - 卡路里: 2168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:41'01"

(01:41'01")

37.11

62485 / 62485

2

00'11"

(01:41'12")

24.66 (-12.46)

75 / 62561

2月累積里程 : 614.23 km

高士特RCT 1.1 三鐵車

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳國賢, 俊和（跑後山）和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖家成高鐵嗎？

2019-02-28 17:19 ·

1 個人推

王耀堂被逼得^^有工作只能先衝個質但沒量

2019-02-28 20:53 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	3.5 %
2	32.1	-0.1 %
3	36.7	-1.0 %
4	36.0	1.0 %
5	33.3	1.7 %
6	34.6	2.7 %
7	39.6	-0.8 %
8	35.0	1.8 %
9	37.9	-1.6 %
10	39.6	1.8 %
11	40.9	-0.5 %
12	38.7	-0.6 %
13	39.6	1.0 %
14	37.5	1.4 %
15	37.5	1.8 %
16	32.1	2.8 %
17	37.9	1.3 %
18	37.9	-0.2 %
19	41.9	-1.4 %
20	37.5	-1.3 %
21	41.4	-1.0 %
22	37.1	2.2 %
23	44.4	-1.6 %
24	36.0	1.4 %
25	37.9	1.3 %
26	38.7	-0.5 %
27	34.0	2.2 %
28	27.5	2.4 %
29	35.3	-0.9 %
30	43.4	-2.1 %
31	41.9	-1.7 %
32	2.1	2.3 %
33	26.3	2.2 %
34	29.0	2.2 %
35	37.5	-1.2 %
36	46.8	-2.5 %
37	39.6	-0.8 %
38	38.7	-0.4 %
39	41.9	-1.3 %
40	40.9	-0.4 %
41	34.3	2.1 %
42	42.9	-1.7 %
43	37.5	2.0 %
44	37.9	2.4 %
45	36.4	2.2 %
46	42.4	-0.5 %
47	44.4	-1.7 %
48	46.8	-1.8 %
49	39.1	1.5 %
50	39.6	-0.6 %
51	38.7	1.0 %
52	40.0	-0.2 %
53	40.0	1.2 %
54	39.6	1.5 %
55	41.4	-1.4 %
56	42.4	1.0 %
57	40.9	1.0 %
58	41.4	-1.9 %
59	40.9	-0.2 %
60	42.9	-0.2 %
61	30.3	3.0 %
62	36.0	0.0 %
62.6	36.1	-1.8 %

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