王耀堂 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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5.2 km | 00:26:24 | 05:06/km

日期: 2019-03-01 07:37 - 地點: 活水湖步道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'24" / 05'13" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'35")

05'12" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'38")

05'02" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'38")

05'00"

1000 / 4000

5

05'01"

(25'40")

05'01" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'44"

(26'24")

04'33"

162 / 5162

3月累積里程 : 257.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 269 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'13"	00:10'37"
3	05'02"	00:15'39"
4	05'01"	00:20'40"
5	05'01"	00:25'41"
5.2	04'30"	00:26'25"

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