Grace Chang 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 桃園
ID 174789

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11.0 km | 01:28:36 | 08:03/km

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2019-02-28 07:21 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'55")

06'49" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'07")

06'11"

1000 / 3000

4

06'46"

(26'53")

06'46" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'39")

06'45" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Grace Chang

·

賽後評分: 風景很美，坡度很硬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.75 km

Adidas Boston 7 累積 : 892.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉郁菁, 果皮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'49"	00:13'56"
3	06'11"	00:20'07"
4	06'47"	00:26'54"
5	06'46"	00:33'40"
6	07'12"	00:40'52"
7	08'20"	00:49'12"
8	11'09"	01:00'21"
9	07'02"	01:07'23"
10	08'47"	01:16'10"
11	07'56"	01:24'06"
11.6	06'59"	01:28'37"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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