Paking Kuo 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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0.5 km | 00:07:27 | 15:43/km

日期: 2019-03-03 05:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 978 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林麗綺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'43"	00:07'27"

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