14.1 km | 01:21:07 | 05:45/km日期: 2014-05-11 14:54 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 05'36" / 05'34" / 05'46" / 06'14" / 05'23" / 05'25" / 05'38" / 06'05" / 05'46" / 05'43" / 06'27" / 05'32" / 05'38" / 05'45" / 05'46" /
恢復跑
跑的途中有一位騎腳踏車的大姐問我要跑多久,我說我跑了一個多小時,他又問要跑多遠,我說大概10幾公里,然後他又說;不要太激烈喔,我說;好,謝謝,此時我心裏想;我不是慢慢跑嗎?這樣有很激烈?
5月累積里程 : 382.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'34" | 00:11'10" |
3 | 05'46" | 00:16'56" |
4 | 06'14" | 00:23'10" |
5 | 05'23" | 00:28'33" |
6 | 05'25" | 00:33'58" |
7 | 05'38" | 00:39'36" |
8 | 06'05" | 00:45'41" |
9 | 05'46" | 00:51'27" |
10 | 05'43" | 00:57'10" |
11 | 06'27" | 01:03'37" |
12 | 05'32" | 01:09'09" |
13 | 05'38" | 01:14'47" |
14 | 05'45" | 01:20'32" |
14.1 | 05'46" | 01:21'07" |