🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

1.1 km | 00:07:15 | 06:35/km

日期: 2019-03-05 19:38 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 微涼轉雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'33" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'43"

(07'15")

07'13" (+00'41")

99 / 1099

3月首跑，先熱身一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ying , 黃敬媛和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	07'12"	00:07'16"

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