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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    220 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    34.8 km | 01:54:14 | 18.3 km/h
    日期: 2019-03-05 19:20 - 平均心率: 91 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		13.58 (-17.72)1000 / 1000
    2
    02'18"  (06'44")
    		26.28 (-5.03)1004 / 2005
    3
    02'16"  (09'00")
    		26.67 (-4.64)1003 / 3008
    4
    02'10"  (11'10")
    		27.91 (-3.40)1000 / 4009
    5
    02'14"  (13'24")
    		27.27 (-4.03)1012 / 5021
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (15'20")
    		31.301006 / 6028
    7
    02'00"  (17'20")
    		30.51 (-0.80)1012 / 7040
    8
    02'21"  (19'41")
    		25.90 (-5.41)1009 / 8049
    9
    02'34"  (22'15")
    		23.53 (-7.77)1002 / 9051
    10
    02'22"  (24'37")
    		25.71 (-5.59)1012 / 10064
    11
    02'47"  (27'24")
    		21.69 (-9.62)1005 / 11069
    12
    05'54"  (33'18")
    		10.32 (-20.99)1011 / 12081
    13
    02'27"  (35'45")
    		24.83 (-6.48)1009 / 13091
    14
    02'25"  (38'10")
    		25.00 (-6.30)1003 / 14094
    15
    02'16"  (40'26")
    		26.87 (-4.44)1009 / 15104
    16
    02'05"  (42'31")
    		29.03 (-2.27)1005 / 16109
    17
    02'18"  (44'49")
    		26.47 (-4.83)1007 / 17117
    18
    02'45"  (47'34")
    		22.09 (-9.22)1010 / 18128
    19
    03'02"  (50'36")
    		20.00 (-11.30)1006 / 19134
    20
    18'36"  (01:09'12")
    		3.24 (-28.06)1004 / 20138
    21
    03'03"  (01:12'15")
    		19.78 (-11.52)1000 / 21138
    22
    02'17"  (01:14'32")
    		26.87 (-4.44)1015 / 22154
    23
    02'48"  (01:17'20")
    		21.69 (-9.62)1006 / 23160
    24
    02'38"  (01:19'58")
    		22.93 (-8.37)1003 / 24163
    25
    02'37"  (01:22'35")
    		23.23 (-8.08)1012 / 25175
    26
    02'42"  (01:25'17")
    		22.50 (-8.80)1011 / 26187
    27
    02'32"  (01:27'49")
    		24.00 (-7.30)1012 / 27199
    28
    03'21"  (01:31'10")
    		18.09 (-13.21)1006 / 28206
    29
    03'00"  (01:34'10")
    		20.22 (-11.08)1010 / 29217
    30
    02'46"  (01:36'56")
    		21.95 (-9.35)1009 / 30226
    31
    02'42"  (01:39'38")
    		22.50 (-8.80)1009 / 31235
    32
    02'34"  (01:42'12")
    		23.53 (-7.77)1006 / 32242
    33
    02'53"  (01:45'05")
    		20.93 (-10.37)1005 / 33247
    34
    02'57"  (01:48'02")
    		20.45 (-10.85)1001 / 34249
    35
    06'12"  (01:54'14")
    		7.47 (-23.84)770 / 35019
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.45 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    許宜蓁, Clover 和其他 12 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 早安😋
    ㊗️運動好心情
    2019-03-06 10:39 ·
     1 個人推
    陳榮南 體力過人
    跑步！騎車！
    2019-03-06 18:31 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.6-2.9 %
    226.11.0 %
    326.5-0.2 %
    427.7-0.4 %
    526.91.0 %
    631.0-0.5 %
    730.5-0.4 %
    825.2-0.4 %
    923.41.0 %
    1025.70.0 %
    1121.32.0 %
    1210.2-1.0 %
    1324.5-0.9 %
    1424.5-1.2 %
    1526.91.3 %
    1628.81.0 %
    1726.11.5 %
    1821.8-0.6 %
    1919.82.9 %
    203.2-3.4 %
    2120.0-1.4 %
    2226.12.0 %
    2321.2-0.6 %
    2422.8-0.2 %
    2523.21.0 %
    2622.21.0 %
    2723.7-1.1 %
    2817.81.7 %
    2920.11.0 %
    3021.7-0.4 %
    3122.21.0 %
    3223.4-0.2 %
    3320.8-0.8 %
    3420.31.2 %
    34.87.42.7 %

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