17.3 km | 01:23:14 | 04:48/km日期: 2019-03-06 17:19 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 933 Cal - 總步數: 17016 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'09" / 05'06" / 05'04" / 05'06" / 04'48" / 04'52" / 04'47" / 04'43" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'31" / 04'26" / 04'18" / 04'08" / 03'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+01'45") | 1000 / 1000 | 199 / 85 |
| 2 | | 05'26" (+01'20") | 1002 / 2003 | 200 / 92 |
| 3 | | 05'07" (+01'01") | 1005 / 3008 | 200 / 97 |
| 4 | | 05'04" (+00'58") | 1003 / 4012 | 200 / 98 |
| 5 | | 05'04" (+00'58") | 1007 / 5019 | 201 / 97 |
| 6 | | 05'02" (+00'56") | 1002 / 6022 | 201 / 98 |
| 7 | | 04'49" (+00'43") | 1005 / 7028 | 204 / 101 |
| 8 | | 04'51" (+00'45") | 1002 / 8030 | 203 / 101 |
| 9 | | 04'43" (+00'37") | 1001 / 9031 | 205 / 102 |
| 10 | | 04'45" (+00'39") | 1002 / 10034 | 204 / 102 |
| 11 | | 04'40" (+00'34") | 1005 / 11039 | 205 / 104 |
| 12 | | 04'37" (+00'31") | 1008 / 12048 | 206 / 104 |
| 13 | | 04'32" (+00'26") | 1001 / 13050 | 207 / 106 |
| 14 | | 04'28" (+00'22") | 1005 / 14055 | 208 / 107 |
| 15 | | 04'27" (+00'21") | 1009 / 15065 | 207 / 108 |
| 16 | | 04'13" (+00'07") | 1008 / 16073 | 209 / 113 |
| 17 | | 04'06" | 1006 / 17080 | 211 / 114 |
| 18 | | 03'22" | 286 / 17366 | 219 / 134 |
今天有下點小雨，適合運動天氣！感謝跑友智仁哥、坤哥、俊吉等陪跑！另蒼祐哥、文哲哥、阿谷哥及筱霖、宇筑都到跑！運動氣氛良好！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
334.69 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'27" | 00:11'18" |
| 3 | 05'09" | 00:16'27" |
| 4 | 05'06" | 00:21'33" |
| 5 | 05'04" | 00:26'37" |
| 6 | 05'06" | 00:31'43" |
| 7 | 04'48" | 00:36'31" |
| 8 | 04'52" | 00:41'23" |
| 9 | 04'47" | 00:46'10" |
| 10 | 04'43" | 00:50'53" |
| 11 | 04'42" | 00:55'35" |
| 12 | 04'40" | 01:00'15" |
| 13 | 04'33" | 01:04'48" |
| 14 | 04'31" | 01:09'19" |
| 15 | 04'26" | 01:13'45" |
| 16 | 04'18" | 01:18'03" |
| 17 | 04'08" | 01:22'11" |
| 17.3 | 03'40" | 01:23'14" |
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