Melody Yang 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Melody Yang 新竹
ID 19852

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6.1 km | 00:43:48 | 07:13/km

日期: 2014-05-13 19:51 - 總爬升: 294 m - 地點: PTT土城團 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 05'40" / 06'56" / 07'28" / 09'20" / 07'40" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'02" (+00'19")

1008 / 1008

2

05'42"

(11'48")

05'43"

995 / 2004

3

06'55"

(18'43")

06'56" (+01'13")

997 / 3001

4

07'37"

(26'20")

07'36" (+01'53")

1002 / 4003

5

09'23"

(35'43")

09'23" (+03'40")

1000 / 5003

展開計圈分析

好久沒跑步
心肺大幅度下降，上坡跑得好吃力
禮拜六怎麼辦? :(

5月累積里程 : 55.04 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 941.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, tina-chuang 和其他 33 人說推

·

Rubato 星期六加油!!先想一下完賽的美食呀,逮就補的^0^

2014-05-14 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	06'56"	00:18'36"
4	07'28"	00:26'04"
5	09'20"	00:35'24"
6	07'40"	00:43'04"
6.1	04'35"	00:43'20"

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成績 : 03:46:01

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