施忞保 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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11.2 km | 00:54:23 | 12.4 km/h

日期: 2019-03-09 07:44 - 總爬升: 657 m - 地點: 屏東大武武潭部落 - 天氣: 陰偶雨 - 踏頻: 62 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(60)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

15.38

1000 / 1000

2

05'29"

(09'24")

10.94 (-4.44)

1000 / 2000

3

04'10"

(13'34")

14.40 (-0.98)

1000 / 3000

4

03'58"

(17'33")

15.13 (-0.26)

1000 / 4000

5

05'17"

(22'51")

11.36 (-4.03)

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

施忞保

·

3月累積里程 : 70.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

歆👉休養中, 湯永增和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	7.3 %
2	10.9	8.0 %
3	14.4	4.9 %
4	15.1	6.1 %
5	11.3	6.6 %
6	12.3	5.7 %
7	14.8	4.5 %
8	12.5	6.5 %
9	9.9	7.6 %
10	11.8	5.7 %
11	11.0	6.7 %
11.2	10.4	7.0 %

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