劉清泉 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
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12.3 km | 01:02:26 | 05:04/km

日期: 2019-03-07 19:25 - 地點: 提防 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'13" / 05'24" / 05'15" / 05'05" / 05'01" / 05'04" / 05'03" / 05'03" / 04'38" / 04'48" / 03'26" /

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劉清泉

·

今天狀況還不錯，後面有加速度

3月累積里程 : 304.00 km

Epson 上傳 | 5 years ago

David, 鄭清文和其他 41 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-08 22:15 ·

1 個人推

Angela1414 清泉晚安運動愉快

2019-03-08 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'13"	00:16'03"
4	05'24"	00:21'27"
5	05'15"	00:26'42"
6	05'05"	00:31'47"
7	05'01"	00:36'48"
8	05'04"	00:41'52"
9	05'03"	00:46'55"
10	05'03"	00:51'58"
11	04'38"	00:56'36"
12	04'48"	01:01'24"
12.3	03'26"	01:02'26"

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h