林振誠 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.0 km | 00:11:18 | 05:31/km

日期: 2019-03-12 18:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'09" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'01")

05'52" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'16"

(11'18")

06'05" (+00'56")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建忠, Safe Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'54"	00:11'03"
2.0	05'58"	00:11'19"

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