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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    全馬 | 04:48:36 | 06:50/km | 第25馬
    2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績04:48:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42" (+00'02")00:55'22"
    10 km(00:55'22")
    		00:27'40"
    15 km(01:23'52")
    		00:28'30" (+00'50")00:58'55" (+03'33")
    20 km(01:54'17")
    		00:30'25" (+02'45")
    25 km(02:27'45")
    		00:33'28" (+05'48")01:09'42" (+14'20")
    30 km(03:03'59")
    		00:36'14" (+08'34")
    35 km(03:46'38")
    		00:42'39" (+14'59")01:26'00" (+30'38")
    40 km(04:29'59")
    		00:43'21" (+15'41")
    Finish(04:48:36)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 海湖地景公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1854 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21"1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'49")
    		05'28" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'14")
    		05'24" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'56"  (22'10")
    		05'56" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'42")
    		05'31" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'09")
    		05'27" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'42")
    		05'32" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'31"  (44'13")
    		05'31" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'32"  (49'46")
    		05'32" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'22")
    		05'36" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:00'54")
    		05'31" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:06'22")
    		05'28" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:12'20")
    		05'57" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:18'00")
    		05'39" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:23'52")
    		05'51" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:30'19")
    		06'27" (+01'06")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:35'56")
    		05'37" (+00'16")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:42'00")
    		06'03" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:48'17")
    		06'17" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:54'17")
    		05'59" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:00'22")
    		06'04" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'58"  (02:07'20")
    		06'58" (+01'37")1000 / 22000
    23
    06'24"  (02:13'44")
    		06'24" (+01'03")1000 / 23000
    24
    06'22"  (02:20'07")
    		06'22" (+01'01")1000 / 24000
    25
    07'38"  (02:27'45")
    		07'38" (+02'17")1000 / 25000
    26
    06'31"  (02:34'16")
    		06'31" (+01'10")1000 / 26000
    27
    06'05"  (02:40'22")
    		06'05" (+00'44")1000 / 27000
    28
    08'09"  (02:48'31")
    		08'09" (+02'48")1000 / 28000
    29
    07'34"  (02:56'06")
    		07'34" (+02'13")1000 / 29000
    30
    07'53"  (03:03'59")
    		07'53" (+02'32")1000 / 30000
    31
    08'39"  (03:12'38")
    		08'39" (+03'18")1000 / 31000
    32
    08'18"  (03:20'57")
    		08'18" (+02'57")1000 / 32000
    33
    08'12"  (03:29'09")
    		08'12" (+02'51")1000 / 33000
    34
    09'11"  (03:38'21")
    		09'11" (+03'50")1000 / 34000
    35
    08'17"  (03:46'38")
    		08'17" (+02'56")1000 / 35000
    36
    08'25"  (03:55'03")
    		08'25" (+03'04")1000 / 36000
    37
    09'16"  (04:04'19")
    		09'16" (+03'55")1000 / 37000
    38
    08'06"  (04:12'26")
    		08'06" (+02'45")1000 / 38000
    39
    08'23"  (04:20'49")
    		08'23" (+03'02")1000 / 39000
    40
    09'09"  (04:29'59")
    		09'09" (+03'48")1000 / 40000
    41
    08'22"  (04:38'21")
    		08'22" (+03'01")1000 / 41000
    42
    07'32"  (04:45'53")
    		07'32" (+02'11")1000 / 42000
    43
    02'41"  (04:48'35")
    		06'43" (+01'22")401 / 42401
    新竹
    Shirley liu
    · 留言
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 。。。。。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 143.83 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 詹豐銘 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'29"00:10'50"
    305'24"00:16'14"
    405'56"00:22'10"
    505'32"00:27'42"
    605'27"00:33'09"
    705'33"00:38'42"
    805'31"00:44'13"
    905'33"00:49'46"
    1005'36"00:55'22"
    1105'32"01:00'54"
    1205'29"01:06'23"
    1305'58"01:12'21"
    1405'39"01:18'00"
    1505'52"01:23'52"
    1606'27"01:30'19"
    1705'37"01:35'56"
    1806'04"01:42'00"
    1906'18"01:48'18"
    2005'59"01:54'17"
    2106'05"02:00'22"
    2206'58"02:07'20"
    2306'25"02:13'45"
    2406'22"02:20'07"
    2507'38"02:27'45"
    2606'32"02:34'17"
    2706'05"02:40'22"
    2808'09"02:48'31"
    2907'35"02:56'06"
    3007'53"03:03'59"
    3108'40"03:12'39"
    3208'18"03:20'57"
    3308'12"03:29'09"
    3409'12"03:38'21"
    3508'17"03:46'38"
    3608'25"03:55'03"
    3709'17"04:04'20"
    3808'06"04:12'26"
    3908'23"04:20'49"
    4009'10"04:29'59"
    4108'22"04:38'21"
    4207'33"04:45'54"
    42.406'43"04:48'36"

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